Дарія Марчук · Баланс

Перекуси · з книги Даші

Рисові канапки з лососем та яйцем

На 1 порцію.

Інгредієнти

• Рисові хлібці -2 шт.
• Крем-сир безлактозний або хумус -15–20 г
• Авокадо -35 г
• Лосось -30 г
• Яйце відварне -1 шт
• Зелень чи інші овочі -за бажанням

Як приготувати

1. На рисові хлібці намажте крем-сир рівномірним шаром.
2. Тонко наріжте лосось і авокадо, викладіть їх поверх. • 􈆌
3. Посипте трішки орегано або кунжутом для аромату. •
4. Відваріть яйця 7–8 хв, охолодіть, очистіть і наріжте кільцями. 􈆏􈆎
5. Викладіть нарізані яйця зверху на канапки.

Меню на тиждень під мою норму — у боті Інші відкриті рецепти

У книзі рецептів Даші 300+ страв з КБЖВ і генератор меню на 7 днів. Про ведення з Дашею